現代社会に生きる私たちは、常に情報の渦にさらされています。 ストレスや疲労が蓄積し、脳が疲れを感じることも多いでしょう。そんなとき、香りの力を借りて脳を休ませ、リフレッシュする方法があるのをご存知でしょうか？本記事では、脳を休ませる香りにつ...

江戸時代の人々の日常生活は、現代とは大きく異なります。その中でも特に興味深いのは、江戸時代の人々がどのようにして休息をとり、その睡眠パターンがどのようだったかです。 本記事では、江戸時代の睡眠時間や関連する習慣、そしてその背景にある文化や社...

「最近、ちゃんと寝れてる気がしない…」そう思って不安になっていませんか？ 多くの人が、寝た気がしなくても、実際には脳がしっかりと回復しているケースがあります。 眠りの質や自覚の有無にかかわらず、脳がどのように回復しているのか、その驚異的な仕...

生活の中で必ず訪れる睡眠という時間。 実は、こころとからだの健康に深く関係しています。 睡眠不足が続くと脳の機能が低下したり、免疫力の低下、体内のホルモンバランスの乱れなどにより、こころとからだに不調をきたします。 健康な生活を送るには、か...

皆さん、ナイトブラ選びで悩んだことはありませんか？ 今回は、補正下着ブランドmomoful（モモフル）から、2年の開発期間を経て誕生した新しいナイトブラをご紹介します。 カワイイデザインはもちろん、しっかりした機能性も兼ね備えたこのナイトブ...

朝は一日の始まりを迎える大切な時間です。 気持ちの良いスタートを切るためには、自分に合ったルーティンを見つけることが不可欠です。 ここでは、毎朝を充実させるための効果的なルーティンを詳しく紹介します。 これを参考にして、自分に最適な朝の時間...

私たちの睡眠は単なる休息の時間ではありません。 眠っている間に体と脳はさまざまな活動を行っており、それが健康や生活の質に大きな影響を与えます。 特にレム睡眠とノンレム睡眠の2種類の眠りが重要な役割を果たしています。 本記事では、これら2種類...