休息の質を高めるために 【賢い人の睡眠法】脳科学に基づく効果的な眠り方をマスターしよう
睡眠は私たちの健康と幸せの基盤です。しかし、忙しい現代社会で十分な睡眠をとることは難しいと感じる人が多いでしょう。実は、睡眠不足が慢性化すると、多くの健康リスクが高まるというのをご存知ですか？今回は、脳科学の最新研究に基づいて、賢い人が実践...
睡眠の前に行うべきことや避けるべきことを、ストレスの観点から解説するブログです。あなたにリラックスできる夜のルーティンを提案します。
