休息の質を高めるために 眠れない人へ「ながら睡眠」には注意が必要です！
眠れない人が寝室で行っている悪い習慣についてお伝えします。 新型コロナウイルスの流行により、約60％の人々が睡眠の質の低下を実感していることが調査でわかりました。 質の良い眠りが得られるような寝室の環境づくりについてお話します。 睡眠に悩ん...
2024-02
休息の質を高めるために 
おすすめ睡眠グッズ 「ぐっすり眠りたいのに眠れない」という方に「北の大地の夢しずく」
現代のストレス社会では、「ぐっすり眠りたいのに眠れない」という悩みを抱える人が増えています。 睡眠不足のために心身が疲弊している人も多いでしょう。 日常的な疲労が慢性化してしまっている場合、ちょっとした休息だけでは解消されないことがあります...
休息の質を高めるために 眠れない夜に取るべき行動や取ってはいけない行動について
眠れない夜に取るべき行動や取ってはいけない行動について、お話しましょう。 ベッドに入ってから時間が経っても眠れないことがありますよね。 目を閉じると、頭の中が考え事でいっぱいになり、ますます目が冴えてしまうこともあります。実は、今この文章を...
休息の質を高めるために 一日に必要な睡眠時間は何時間だろう？
睡眠時間には絶対的な基準が存在しないことが分かっています。 睡眠は、個人の体質、性別、年齢などに影響されるためです。「睡眠時間は個人によって異なります。もし昼間に眠気に悩まされることがなければ、十分な睡眠を取っていると言えます」と、専門家は...