ぐっすりと眠るためには 【トトノエライトプレーン】朝起きられない人向け！光目覚まし時計の実証レビュー
朝すっきり目覚めたい人に「トトノエライトプレーン」をおすすめしています 「トトノエライトプレーン」という目覚まし時計は、光を利用して生活リズムの改善をサポートします。 この製品は、テレビや新聞など1400以上のメディアで取り上げられ、眠りが...
2023-12
ぐっすりと眠るためには 
ぐっすりと眠るためには 睡眠不足によるストレスは危険！今すぐ始めるべきリラックスできる夜のルーティン
不安や悩みで眠ることができない 新型コロナウイルスの流行や自粛生活など、私たちの生活環境が大きく変化したことにより、多くの人々が将来への不安を感じ、大きなストレスを抱えています。 このようにストレスを長期間溜め込んでしまうと、体調不良やうつ...
ぐっすりと眠るためには 目覚めに朝日を！良質な睡眠を手に入れよう～こうやれば目覚めが良くなる～
睡眠と光の関係 睡眠は私たちの健康や生活に欠かせないものですが、その質や量はさまざまな要因に影響されます。 その中でも、光は睡眠と覚醒のリズムを調整する重要な役割を果たしています。 では、どのように光が睡眠に影響するのでしょうか？今回は、睡...
ぐっすりと眠るためには 睡眠の質を高める方法を徹底解説！体と心のバランスを整えるコツとは？
良質の睡眠を手に入れてすっきり目覚めたい 良質な睡眠をとるために、就寝前に温活をすると効果的です。 温活をすることで、リラックスした状態に移行できます。温活の最初の一歩は、夜に入浴することです。私は寝る２時間前に入浴するようにしています。 ...