休息の質を高めるために 心地よい暮らしを実現！疲れをリセットする暮らしのコツ
日々の忙しさに追われ、気づけば心も体も疲れ果てている…そんな状況に悩まされていませんか？本記事では、心地よい暮らしを実現するための疲れをリセットする暮らしのコツをご紹介します。小さな工夫を重ねることで、心も体もリフレッシュさせ、日常をもっと...
2024-09
休息の質を高めるために 
休息の質を高めるために 江戸時代の睡眠時間は？現代と比べてみるといろんなことがわかってきた
江戸時代の人々の日常生活は、現代とは大きく異なります。その中でも特に興味深いのは、江戸時代の人々がどのようにして休息をとり、その睡眠パターンがどのようだったかです。本記事では、江戸時代の睡眠時間や関連する習慣、そしてその背景にある文化や社会...
休息の質を高めるために 知らぬ間に脳はリカバリー？—自覚なくても進む脳の驚異的な回復力—
「最近、ちゃんと寝れてる気がしない…」そう思って不安になっていませんか？多くの人が、寝た気がしなくても、実際には脳がしっかりと回復しているケースがあります。眠りの質や自覚の有無にかかわらず、脳がどのように回復しているのか、その驚異的な仕組み...
休息の質を高めるために 睡眠とこころ・からだの健康～最善のルーティンで健康管理
生活の中で必ず訪れる睡眠という時間。実は、こころとからだの健康に深く関係しています。睡眠不足が続くと脳の機能が低下したり、免疫力の低下、体内のホルモンバランスの乱れなどにより、こころとからだに不調をきたします。健康な生活を送るには、からだと...
おすすめ睡眠グッズ momofulのナイトブラが新登場！魅力と機能性を兼ね備えたアイテムを徹底解説
皆さん、ナイトブラ選びで悩んだことはありませんか？今回は、補正下着ブランドmomoful（モモフル）から、2年の開発期間を経て誕生した新しいナイトブラをご紹介します。カワイイデザインはもちろん、しっかりした機能性も兼ね備えたこのナイトブラ、...
休息の質を高めるために 夜中に小腹が空いた時におススメ！美肌効果抜群のコンビニ食事ご紹介
夜中にふとお腹が空いてしまい、冷蔵庫を開けても何もないことにガッカリした経験はありませんか？そんな時、ふらっとコンビニに出かけてついお弁当を買ってしまうというのもありがちなこと。しかし、選ぶ食べ物によっては美容効果や健康効果ダイエット効果が...
おすすめ睡眠グッズ 快適な朝を迎えるために！CBDオイルでリラックスとスッキリ目覚めの習慣
忙しい現代社会において、毎日を活力に満ちて過ごすためには、質の高い睡眠とスッキリした目覚めが欠かせません。しかし、多くの人が十分な休息を得られず、疲れた状態で一日を始めることが多いのです。そんな中、最近注目されているのがCBDオイルです。リ...
休息の質を高めるために 充実した朝を迎えるための毎朝のルーティン～成功への第一歩
朝は一日の始まりを迎える大切な時間です。気持ちの良いスタートを切るためには、自分に合ったルーティンを見つけることが不可欠です。ここでは、毎朝を充実させるための効果的なルーティンを詳しく紹介します。これを参考にして、自分に最適な朝の時間を過ご...
休息の質を高めるために 睡眠の仕組みを徹底解説～レム睡眠とノンレム睡眠の違いとその重要性
私たちの睡眠は単なる休息の時間ではありません。眠っている間に体と脳はさまざまな活動を行っており、それが健康や生活の質に大きな影響を与えます。特にレム睡眠とノンレム睡眠の2種類の眠りが重要な役割を果たしています。本記事では、これら2種類の眠り...
休息の質を高めるために 睡眠不足があなたの魅力を損なう理由と対策 – 寝不足の顔がバレる秘密
睡眠不足がもたらす影響は、一見するだけではわからないことも多いかもしれません。しかし、実際には人の外見や内面にも大きな影響を及ぼします。寝不足の顔はすぐにバレてしまうものであり、これは単に外見の問題にとどまらず、対人関係や仕事のパフォーマン...