2024-03

温かいお風呂は、冬になると気持ちよくて嬉しいものですよね。 お風呂に入ると、水の圧力や温かさが体に影響を与えます。この特性を理解して、適切に入浴することで、事故を防ぎ、健康に良い影響を与えることができます。 今回は、入浴中の水の圧力と温熱作...

美容と睡眠の関係についてお話ししましょう。 睡眠不足が続くと、肌の調子が悪くなることがありますよね。 でも、十分に眠れた次の日は肌が元気になることもあります。 これは、ただ気分が良いからそう感じるだけなのでしょうか？ それとも、睡眠と肌の健...

眠らないと体調が悪くなることは誰もが経験していると思います。 特に睡眠不足を感じる方は、一度専門家に相談してみることをおすすめします。なぜなら、60歳を過ぎると睡眠時無呼吸症候群のリスクが1.7倍にも上がると言われているからです。 年齢を重...

「お酒は体に良い」という言葉は誤解です 睡眠障害のある患者さんとアルコールについて話をしました。患者さんは大のお酒好きではありませんが、週に2、3回、子どもたちが寝静まった後にグラス1、2杯のお酒を飲むことがありました。 アルコールは緊張を...