体内時計リセット

睡眠と光の関係 睡眠は私たちの健康や生活に欠かせないものですが、その質や量はさまざまな要因に影響されます。 その中でも、光は睡眠と覚醒のリズムを調整する重要な役割を果たしています。 では、どのように光が睡眠に影響するのでしょうか？今回は、睡...