睡眠と光の関係

睡眠と光の関係睡眠は私たちの健康や生活に欠かせないものですが、その質や量はさまざまな要因に影響されます。その中でも、光は睡眠と覚醒のリズムを調整する重要な役割を果たしています。では、どのように光が睡眠に影響するのでしょうか？今回は、睡眠と光...