睡眠不足

寝る前にはちみつを摂ると、熟睡できるというのは本当でしょうか？日本では、睡眠時間が他の先進国に比べても最も短い国です。実際、50代の女性の半数以上が十分に睡眠を取れていないと感じているそうです。その理由は、ストレスや生活習慣の乱れ、冷えなど...

眠らないと体調が悪くなることは誰もが経験していると思います。特に睡眠不足を感じる方は、一度専門家に相談してみることをおすすめします。なぜなら、60歳を過ぎると睡眠時無呼吸症候群のリスクが1.7倍にも上がると言われているからです。年齢を重ねる...

「お酒は体に良い」という言葉は誤解です睡眠障害のある患者さんとアルコールについて話をしました。患者さんは大のお酒好きではありませんが、週に2、3回、子どもたちが寝静まった後にグラス1、2杯のお酒を飲むことがありました。アルコールは緊張を和ら...

日本人の睡眠時間は、OECD加盟国33カ国の中で最も短いことが報告されています。睡眠不足は、貧困の原因となる可能性があります。金持ちになりたい人には、どんな理由があろうとも、十分な睡眠時間を確保することをお勧めします。睡眠不足が貧困の原因と...

年齢と共に体力や回復力、そして睡眠力も低下するため、徹夜や夜更かしは辛くなってしまいます。20代や30代の頃は徹夜や夜更かしをしても大丈夫だったかもしれませんが、年齢を重ねるにつれてその負担は増える傾向があります。これは体力や回復力が落ちて...

不安や悩みで眠ることができない新型コロナウイルスの流行や自粛生活など、私たちの生活環境が大きく変化したことにより、多くの人々が将来への不安を感じ、大きなストレスを抱えています。このようにストレスを長期間溜め込んでしまうと、体調不良やうつ病な...